Los secretos del éxito de Cristiano Ronaldo Perfil de experto en desarrollo de S𝓀𝒾𝓁𝓁 — Cristiano Ronaldo
Nacido en la pequeña isla de Madeira en un barrio obrero, Cristiano siguió su sueño de ser el mejor futbolista del mundo. Dedicó su vida y diseñó cada acción en torno a cómo mejorar su desempeño como jugador.
¿Qué hizo Cristiano para ser el quincuagésimo ganador del Balón de Oro, como el mejor futbolista del mundo, y qué podemos aprender de él sobre lo que se necesita para ser el mejor?
Siguiendo su sueño
“Recuerdo haberme ido de casa. Mis hijos estaban llorando, mi madre también. Incluso mi padre estaba más emocionado ese día. Pero sabían que era una oportunidad que yo quería en la vida”. – Cristiano Ronaldo
Como 𝘤𝘩𝘪𝘭𝘥, Cristiano era muy talentoso, mucho mejor que la mayoría de sus compañeros de equipo. Ya soñaba con hacer eco en el mejor del mundo. Otros se reían de su sueño, pero Cristiano hablaba en serio. Estaba, sin embargo, viviendo en un lugar remoto, sin las mejores oportunidades para desarrollarse como jugador.
‘Si no crees que eres el mejor, entonces nunca lograrás todo lo que eres capaz de hacer’. -Cristiano Ronaldo
Cuando tenía 11 años, Ronaldo tomó la decisión de irse de Madeira y jugar para el Sporting Liston. Esto significó vivir lejos de su familia y amigos. Al principio fue muy difícil para Cristiano. Casi pensó que la gente de Liston hablaba un idioma diferente, ya que el acento es muy diferente al de donde creció. Pero a pesar de que era un desafío, Cristiano tenía el sueño de hacer lo mejor y estaba dispuesto a hacer cualquier cosa para lograrlo. Incluso si eso significaba alejarse de su familia.
‘El fútbol siempre fue mi pasión. Siempre fue lo que más disfruté haciendo. -Cristiano Ronaldo
Convertirse en el mejor
“Nunca traté de ocultar el hecho de que mi intención es hacer lo mejor”. – Cristiano Ronaldo
Desde muy joven, Ronaldo nunca estuvo más contento y siempre quiso más. Quiere ganar más que los demás y demostrar que es mejor que los demás. Esta voluntad extrema de ganar y hacer lo mejor lo motiva a trabajar más duro y hacer tres sesiones al día cuando otros practican dos veces. Exactamente cómo desarrolló este deseo extremo de hacer lo mejor es un misterio, pero sin duda lo ha ayudado a trabajar mucho.
‘Tengo lo que tengo ahora porque sacrifiqué mucho. Dedicación, trabajo duro todo el tiempo y confianza.’ -Cristiano Ronaldo
Para Cristiano, siempre ha tenido miedo de ganar. Él afirma que es más importante ganar que jugar bien o mal. En diez o veinte años, la gente solo recordará quién gana, y no les importará si el otro equipo jugó bien o tuvo muchas oportunidades. Este tipo de mentalidad ha ayudado a Ronaldo a concentrarse en lo que se necesita para ganar trofeos y hacer lo necesario para llegar allí, aunque no siempre sea bonito.
Ser egoísta y egoísta también ha contribuido a hacerlo mejor. Siempre priorizó su desarrollo como jugador y rara vez participó en actividades que pudieran afectar negativamente su rendimiento. Esto significó decir no a muchas cosas que podrían ser divertidas pero que con el tiempo dañarían su desempeño. En lugar de aceptar una incitación a pasar el tiempo con amigos, Cristiano puede priorizar entrar en otra sesión de gimnasio o relajarse.
Sobre Messi: ‘Lo veo no como un riʋal, sino como una persona que me hace mejor jugador y yo lo hago mejor jugador. Estamos gastando todo nuestro esfuerzo para ver quién es mejor.’ -Cristiano Ronaldo
Desarrollando s𝓀𝒾𝓁𝓁s
“Siento una necesidad infinita de aprender, de iмproʋe, de eʋolʋe. No solo para complacer al entrenador y a la afición, sino también para sentirme satisfecho conmigo mismo”. – Cristiano Ronaldo
Cristiano está obsesionado con cualquier cosa que pueda mejorar su juego. Siempre trata de implementar nuevas rutinas o formas de hacer las cosas que lo hacen mejor. Cuando alcanza un cierto nivel, no puede continuar aumentando la cantidad de práctica, ya que su cuerpo no podrá recuperarse. En cambio, es esencial pensar en cómo practicas, cómo puedes maximizar la calidad que obtienes de cada sesión.
Cristiano se ha centrado especialmente en hacer un eco muy atlético. Desarrolló una gran cantidad de habilidades técnicas desde el principio, pero a menos que desarrolle su capacidad atlética, es difícil aprovechar al máximo su potencial. El estilo de juego de Ronaldo significa que recibe muchos placajes, por lo que desarrollar fuerza fue crucial para evitar lesiones. Tener un alto nivel de condición física también facilita la ejecución de cualquier otro s𝓀𝒾𝓁𝓁. Es mucho más desafiante realizar ejercicios técnicos avanzados cuando estás fatigado.
Sueño y recuperación
Cuanto mejor recupere la letra, más podrá practicar. Cristiano se toma muy en serio su descanso y duerme de 8 a 10 horas cada noche. Incluso tiene un entrenador de sueño para optimizar su horario de sueño. Además de dormir mucho, Ronaldo también toma muchas siestas durante el día, ya que ayuda a la recuperación después de las duras sesiones de entrenamiento. Las siestas lo ayudan a estar más alerta cuando está entrenando y significa que puede concentrarse completamente en las partes del juego que está tratando de mejorar.
Ronaldo también se toma muy en serio su dieta. Es una parte esencial de su recuperación y, sin la alimentación adecuada, no podría entrenar tan duro como lo hace. Su dieta siempre consiste en comida fresca, con mucho pescado, pollo y aʋocado. Alimento que ayuda a la recuperación y al desarrollo muscular. Ronaldo enfatiza aún más la importancia de comer regularmente para mantener altos niveles de energía para alimentar su cuerpo para el rendimiento. Come seis comidas más pequeñas por día para asegurarse de tener suficiente energía para realizar cada sesión con alta calidad. La hidratación también es ʋital. Las reglas son simples; bebe mucha agua y evita el alcohol y las bebidas carbonatadas.
‘Un buen entrenamiento debe combinarse con una buena dieta. Sigo una dieta rica en proteínas, con muchos cereales integrales, frutas y verduras, y evito los alimentos azucarados. -Cristiano Ronaldo
Relajarse la mayor parte del día.
“El entrenamiento y las sesiones físicas son lo más importante, pero llevar un estilo de vida relajado te ayuda a estar lo mejor posible, física y mentalmente. Paso mi tiempo libre con mi familia y amigos, lo que me mantiene relajado y con una mentalidad positiva”. – Cristiano Ronaldo
Cuando te conviertes en una superestrella, muchas personas quieren compartir tu tiempo. Caminar por la calle hace que la gente corra detrás de ti para conseguir un autógrafo. Esto se vuelve aburrido rápidamente y puede robar mucha energía y atención.
Cuando Cristiano no está en la práctica o jugando un juego, pasa la mayor parte de su tiempo en su casa, donde puede relajarse y jugar con su hijo o pasar tiempo con un número selecto de amigos cercanos y familiares. La principal prioridad de Ronaldo cuando no está entrenando es recargar sus baterías para poder rendir. Intenta mantener un estilo de vida relajado y tranquilo la mayor parte del día.
Fuente: мediuм.coм
